答えは夜の入浴です。体臭が気になる人はゆっくりお湯に浸かって、まずは疲れを脱ぎすてましょう。 今日はつかれた～と感じる日はぬるい湯ぶねにゆっくりと浸かりましょう。ぬるい温度とは、具体的に４０度以下をさします。ゆっくりは２０分から３０分です。熱い湯に長時間つかると、かえって疲れてしまいます。長風呂は活力が満ち満ちているときにどうぞ。
疲れを翌日に持ちこせば、ヤバイ臭いが発散されかねません。朝風呂してもコロンを振りまいても消えてくれない厄介な臭いは、その日のうちに元を断つことが大切です。
疲れがとれる入浴方法
お風呂からあがって、布団に直行するのはＮＧ。最低１時間は時間をあけましょう。このすきま時間に好きな音楽を聴いたり、気分が落ち着くことをしたりすると、疲労物質はさらに減少します。すぐに暖かい布団にダイブしないことで、体温もさがります。これで、翌日の臭いのもとになる寝汗の量がだいぶ違ってきます。
乳酸と疲労因子ＦＦをリセット
近年の研究で、疲労物質は乳酸ではないことがわかりました。疲労物質ではないにせよ、カラダを動かすと体内にたまる乳酸は、汗にまじります。ここに雑菌が集まって分解した副産物が、あなたのアンモニア臭の正体です。
ところで、乳酸にかわって疲労物質に指名されたのがＦＦことファティーグファクターです。身体がヘトヘトなったときだけでなく、精神疲労でグテグテのときにも発生します。ＦＦがたまると代謝がさがり血中に鉄分がまじるため、鉄のような金臭いニオイもまとうようになります。
ＦＦは消してしまわなければなりません。ＦＦを攻略には、ＦＲと呼ばれるファティーグ リカバー ファクターが必要です。ゲームのような攻防ですが、課金ではなく、寝る・入浴・食べるでＧＥＴできます。ぬるい湯ぶねにゆっくりつかって、ぐっすり眠ればバッチリです。では、最後の「食べる」ってなんでしょう？
とりの胸肉で疲れがとれる
疲れたときは、ビタミンＢたっぷりの豚肉を食べるのが定番でした。それを超えるのが、鶏のむね肉です。カラダにたまった疲労物質ＦＲをゲットできる最強の食品は、鶏のむね肉です。安いけどバッサバッサで全然美味しくないじゃん💦とがっかりした人に、最強レシピをプレゼントします。
つくれぽ４９００件★真さんの”ほっとけばできる鶏ハム”
毎日１００ｇ食べるだけで、ＦＲが疲れたあなたを甦らせます。しんどいときは、「イミダゾールジペプチド」がたっぷりの、鶏のむね肉をメニューに取りいれましょう。
体臭予防は朝風呂ではなく朝シャワー
朝風呂は止めたほうがいいとされる理由は、３つあります。
- カラダが温まり汗をかきやすくなる
- 脱水症状を起こしやすい
- 眠気やだるさに襲われる
湯舟につかり頭とカラダがシャキっとしても、汗をかいてクールダウンするときに眠気に襲われやすくなります。さあ、今日も頑張ろうという朝をリラックスモードで始めてしまうと、何やらダルイ一日になりそうです。
朝シャワーでミドル脂臭や加齢臭予防
ミドル脂臭や加齢臭が気になるひとは、ダンゼン朝シャワーがお奨めです。ほんの数分間のシャワーでも、体臭効果は絶大なんです。就寝中にかいた汗や皮脂を洗い落としておけば、体臭を大きく予防できます。
寝汗にまじる乳酸を、表皮ブドウ球菌や黄色ブドウ球菌が分解して発生するジアセチルがミドル脂臭の原因です。この臭いに悩まされているひとは、 マジックソープ ティーツリー
をシャワーの友にしましょう。夜はバスタブに浸かって乳酸をへらし、朝はシャワーでカラダを洗うことで、体臭リスクをぐっと減らせます。▶「マジックソープ」のティーツリーでカラダの外側でも消臭
加齢臭の原因ノネナールは、寝ているときに分泌された皮脂にまじる成分が原因です。このヘキサデセン酸という物質が常在菌に分解されてノネナールが発生し、周りをイヤな気分にさせる臭いを撒きちらしてしまいます。
加齢臭が気になるひとは、薬用柿渋エチケットソープ・プレミアム
を使いましょう。朝シャワーで、耳の裏、背中、首周りの皮脂を、この石鹸で丁寧に洗い落としておけば、日中のニオイをぐっと抑えることができますよ。▶女性が加齢臭に効く石鹸を選ぶなら
突然のメールで失礼いたします。
入浴の効用としたブログ用に、入浴のイラストを探しております。
貴社のHPで拝見した入浴のイラストが、とても素敵だと思いました。
どうか無料にて使わせて頂けませんでしょうか？
誠に勝手なお願いですが、何卒、ご検討の程よろしくお願い致します。
返信が遅くなって申し訳ありません。管理人です。
お使いいただいて構いません。もちろん無料です。
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